Лекция iFellow. Все о беге: как заниматься им правильно эффективно и в удовольствие
Бег – один из самых доступных видов спорта и, если заниматься им правильно, поможет решить самые разные задачи. Снять стресс и «очистить» голову, привести тело в тонус, укрепить иммунитет и сердечно-сосудистую систему. А еще он может подарить эйфорию от победы, да и вообще всю жизнь изменить!
Все (и больше) об этом знает спикер вебинара, тренер и призер соревнований по триатлону и бегу Платон Киселев. Платон занимается и с продвинутыми бегунами, и любителями, и новичками в спорте – готов делиться опытом и отвечать на все-все вопросы!
Что вы узнаете?
- Как приступить к беговым тренировкам.
- Каких типичных ошибок новичков нужно не допустить.
- Техника бега – на что обратить внимание.
- Что съесть до и после пробежки.
- Как подобрать экипировку. Кроссовки, одежда, гаджеты.
- Беговая дорожка или улица?
- Не бегом единым – что ещё, кроме пробежек, необходимо делать бегуну.
- Как выстроить график работы, тренировок, отдыха.
- Беговые травмы – как их избежать.
- Как мотивировать себя на пробежку, если ужасно лень.
- С тренером или без?...
И еще немного о спикере.
Достижения в беге:
Лучший результат на марафоне — Чемпионат России по марафону 2021 — 2:32:03.
Лучший результат на полумарафоне — Весенний гром 2016 — 1:12:39.
Достижения в триатлоне:
Лучший результат на железной дистанции — IRONMAN Austria 2015 — 9:59.
Лучший результат на полужелезной дистанции — IRONMAN 70.3 Turkey 2018 — 3:57 (2 место в абсолютном зачете).
